Кофе со сладкой нотой: секрет долголетия в чашке
Исследование, проведённое учёными из Южного медицинского университета Китая, показало, что употребление кофе связано с заметным снижением риска преждевременной смерти — даже если напиток подслащён. В ходе анализа данных о 171 тысяче британцев выяснилось, что любители кофе имеют на 30% меньше шансов умереть раньше времени, по сравнению с теми, кто обходится без этого ароматного напитка, сообщает The Sun.
Доктор Дан Лю и его команда наблюдали за участниками в возрасте от 40 до 70 лет в период с 2009 по 2018 год. Они пришли к выводу, что от 1,5 до 3,5 чашек кофе с чайной ложкой сахара ежедневно снижают риск смерти от любых причин на 29-31%. Даже черный кофе без сахара уменьшал опасность преждевременной смерти на 16-21%. Причём положительный эффект сохраняется независимо от типа кофе — растворимый, молотый или даже без кофеина.
Кофейные зёрна богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться с вредными клетками и веществами. Это может объяснить, почему любители кофе реже сталкиваются с заболеваниями сердца, раком, диабетом 2 типа и даже болезнью Альцгеймера. Однако исследователи предупреждают: избыток сахара или молока, особенно в напитках из кафе, может свести пользу на нет.
Доктор Кристина Ви подчеркнула, что оптимальная доза для несладкого кофе составляет три чашки в день, а для подслащённого — две. При этом превышение нормы, особенно если речь идёт о сладких напитках, может нанести больше вреда, чем пользы.
Эксперты напоминают, что умеренность — ключ к здоровью. Поэтому, наслаждаясь утренней чашкой кофе, не забудьте о сбалансированном питании и ограничении лишнего сахара.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
Обсудим?
Смотрите также:
